Meta Accounts Center 信息导出

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Meta Accounts Center 信息导出导出自己 Facebook 与 Instagram 的照片、视频和资料。直达官网它是做什么的这是 Meta 提供的个人信息导出功能，位于 Meta 账户中心（或 Meta Account 设置）的“导出你的信息”里。可以导出自己在 Facebook 上分享的内容、活动记录以及平台收集的信息，导出到自己的设备或外部服务。适合谁用

想备份 Facebook 照片、视频和资料的个人用户

想把数据迁移到其他服务的人

主要功能

选择要导出的主页资料（个人资料）

导出到设备：可选信息类型、日期范围、格式和媒体画质

导出到外部服务：可设置导出频率

格式可选 HTML（方便浏览）或 JSON（方便导入其他服务）

使用前注意

官方说明导出完成后有 4 天时间可以下载

导出前需要输入密码，可能还要额外验证

已停用或已申请删除的资料需要先恢复才能导出

导出文件含隐私信息，保存和传输时要注意安全

资料来源官方页面，2026-10-11 查看

Facebook 帮助中心：导出你的 Facebook 信息

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